Dormir más tiempo lleva a una dieta más saludable

Un estudio del King’s College de Londres y publicado en el American Journal of Clinical Nutrition ha determinado que dormir durante más tiempo cada noche ayudaría a reducir la ingesta de alimentos azucarados, y, en consecuencia, llevar una dieta más saludable.

Los científicos llevaron a cabo una investigación que analizó el impacto de aumentar las horas de sueño en la ingesta de nutrientes, comprobando que un incremento de los patrones de sueño daba como resultado, no solo una reducción de 10 gramos en la ingesta de azúcares libres, sino también en la ingesta de carbohidratos totales.

Dormir-más-tiempo-lleva-a-una-dieta-más-saludable